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비타민은 우리 몸에서 필수적으로 필요하지만, 자체적으로 생성할 수 없는 유기 화합물입니다. 현대인의 식단은 점점 간편화되고, 그로 인해 비타민 섭취가 부족해질 위험이 있습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 쉽지 않기에, 비타민의 중요성은 더욱 부각되고 있습니다. 비타민은 크게 지용성(A, D, E, K)과 수용성(C, B군)으로 나눌 수 있습니다. 각각의 비타민은 우리 몸에서 고유한 역할을 하며, 부족할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.주요 비타민 부족 증상 1. 비타민 A 부족 증상: 야맹증 (밤에 시력이 저하되는 현상), 피부 건조, 각질화, 면역력 저하로 인한 감염 질환 증가 원인: 과일과 채소, 동물성 간 등의 섭취 부족 2. 비타민 B군 부족 비타..
2025. 3. 3.
