칼슘이란?, 칼슘의 기능, 칼슘의 중요성, 칼슘 부족 증상, 칼슘 섭취량, 칼슘 영양제
칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 미네랄 중 하나로, 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 충분한 칼슘을 섭취하지 못해 골다공증, 근육 경련, 신경 기능 저하 등의 문제를 겪기도 합니다. 1. 칼슘이란? 칼슘(Ca)은 체내에서 가장 많은 양을 차지하는 미네랄로, 약 99%가 뼈와 치아에 존재하며 나머지 1%는 혈액, 근육, 세포 등에 포함되어 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 특히, 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등에도 중요한 역할을 합니다. 2. 칼슘의 주요 기능, 역할 뼈와 치아 건강 유지: 칼슘은 골격을 형성하고 강화하는 역할을 합니다. 근육 기능 조절: 근육 수축과 이완에 관여하여 원활한 움직임을 돕습니다. 신경 신호 전달: 신경 세포 간..
2025. 3. 9.
